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カムカム

 

カムカムとは

 カムカムは世界中の植物の中でもっとも多くビタミンCを含むとされる、ペルーアマゾン原産のトロピカルフルーツです。ペルーアマゾンの川辺や湿地、湖の周りに多く自生しています。そのビタミンC量はオレンジの約30〜60倍、今話題のローズヒップの1.5倍含んでいます。また他にビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシンも豊富です。最近もっとも注目を集めているクエン酸も豊富に含まれていますので、疲労回復、老化防止にも効果があるとされています。

カムカムの成分

クエン酸 10.0
水分 4.0
鉄分 0.94
ビタミンC 8000mg
ビタミンB1 0.07
ビタミンB2 0,16
ナイアシン 6.25
カルシウム 4.27

上記でおわかりいただけるように、カムカムは他の果物に比べてもっともビタミンCを豊富に含んでおり、オレンジの約30〜60倍、今話題のローズヒップの1.5倍、他にビタミンB1、ビタミンB2,ナイアシンも豊富に含んでいるとされています。
体の中での働き
○コラーゲンの合成 ○免疫力の強化
○発ガン性を防ぐ ○ストレスを撃退
○血中コレステロール ○中性脂肪を低下させる
○メラニンの生成を抑制してシミ、そばかすを予防
○リウマチ、アレルギー疾患の予防
○肝臓の解毒機能の強化
○鉄と銅の吸収を促して貧血の予防

一日の所要量
成人 100mg(レモン1個弱)
体内に取り込まれて2〜3時間程度で体外に排出されるので、1日に
何回摂取が必要です。特にタバコを吸う人やストレスの多い人、毎日のようにお酒を飲む人などは、多めに摂取するよう心がけましょう。

過剰摂取
水溶性なので心配はありませんが、1日に10g以上摂取すると一過性の症状として嘔吐や下痢、頻尿、発疹などが出ます。




▲カムカム

ビタミンCはあまりにポピュラーすぎて女性の味方のようなイメージがありますが、実は男性の方、特に喫煙される方にはお勧めしたいサプリです。1本タバコを吸うと、25mgのビタミンCを失ってしまいます。側にいる人も25mgのビタミンCを失ってしまいます。ビタミンCは女性だけでなく、男性の方、特に喫煙される方は、摂るように心がけたい栄養素の一つです。


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